¿Para qué sirve el ácido fólico y quién debe tomarlo?

Beneficios del ácido fólico para el embarazo

Cuánto tiempo tomar ácido fólico si estás embarazada

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, es un nutriente esencial que desempeña un papel crucial en la síntesis del ADN, la división celular y la formación de glóbulos rojos. Se recomienda ampliamente su consumo, especialmente durante el embarazo, para prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida. Sin embargo, a pesar de sus beneficios para la salud, el ácido fólico también puede tener algunas desventajas que es importante tener en cuenta.

¿Cuándo empezar a tomar ácido fólico?

Aunque no es común que el ácido fólico produzca efectos secundarios, el consumo de este medicamento podría llegar a producirlos, por lo que es fundamental no automedicarse, sino más bien, contar con el aval de un profesional sanitario. Debido a sus funciones, un aporte adecuado de ácido fólico es especialmente importante durante la infancia y en el periodo gestacional, es decir, durante el embarazo. La piel, el pelo o las uñas, entre otras estructuras del cuerpo, producen células nuevas cada día. Por ello, un déficit en esta vitamina podría acarrear problemas de salud. Los expertos parten de la base de que solo se aprovecha alrededor del 50 % del ácido fólico de los alimentos. Poca gente lo sabe, pero el ácido fólico también contribuye a nuestro bienestar mental. Una ingesta suficiente de ácido fólico permite tener un sueño más profundo.

El ácido fólico y el cáncer

1. Interacción con medicamentos

Ácido fólico: todo lo que debes saber

El ácido fólico y el folato son ambos términos para un tipo de vitamina B (vitamina B9). La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) ha establecido para los adultos una ingesta de referencia (IR) que va desde 120 µg de folatos al día para niños de 1 a 3 años hasta 330 µg para niños y niñas de 15 a 17 años y para adultos. Para las mujeres embarazadas, se establece una IR de 600 µg y para las mujeres lactantes de 500 µg de folatos/día. El tetrahidrofolato o THF y el 5–metil–THF son los folatos biológicamente más activos.

Ácido fólico: una vitamina esencial para la creación de células y otras funciones básicas

El primero se administra de forma farmacológica, mientras que el segundo se obtiene mediande la dieta. Las personas que toman grandes cantidades de alcohol no consumen suficiente ácido fólico, ya que a menudo sustituyen la comida por el alcohol. Además, el alcohol consumido en grandes cantidades afecta a la absorción y la asimilación del ácido fólico. El ácido fólico puede medirse tanto en la porción líquida de la sangre (suero) como en los hematíes. Esta última prueba puede ser mejor que la realizada en suero para medir la cantidad de ácido fólico almacenado en el cuerpo. La cantidad diaria recomendada (CDR) para vitaminas refleja qué tanta cantidad de cada vitamina deben obtener la mayoría de las personas todos los días.

Tomar suplementos de ácido fólico puede interactuar con ciertos medicamentos, como la fenitoína, la trimetoprima y la metotrexato, lo que puede afectar su eficacia. Por lo tanto, es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomar ácido fólico, especialmente si estás tomando otros medicamentos de forma regular.

2. Márgenes de seguridad

La sintomatología de ambas es muy parecida a la de la anemia provocada por la deficiencia de vitamina B12.Otras verduras y vegetales como el apio, los tomates, las zanahorias o la calabaza, son también importantes fuentes de ácido fólico.Esto también se aplica al ácido fólico, cuya recomendación diaria asciende a 550 µg equivalentes de ácido fólico durante el embarazo y a 450 µg equivalentes de ácido fólico durante la lactancia.Además, el ácido fólico contribuye al correcto funcionamiento de nuestra mente.Ácido fólico para que sirve en adultos fólico 800 activado de BIOGENA contiene 400 µg de ácido fólico y 400 µg de folato activado de Quatrefolic®, además de calcio.

El consumo excesivo de ácido fólico puede tener consecuencias negativas para la salud. Se ha demostrado que una ingesta demasiado alta de ácido fólico puede enmascarar la deficiencia de vitamina B12, lo que puede tener efectos negativos en el sistema nervioso. Es importante seguir las dosis recomendadas y no excederlas.

3. Reacciones alérgicas

Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas al ácido fólico, como erupciones, picazón y dificultad para respirar. Si experimentas alguno de estos síntomas después de tomar ácido fólico, debes dejar de consumirlo de inmediato y consultar a un médico.

4. Riesgo de complicaciones en embarazadas

Aunque el ácido fólico es beneficioso para prevenir defectos de nacimiento, tomar dosis altas durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones, como partos prematuros o preeclampsia. Es importante seguir las recomendaciones médicas y no automedicarse con ácido fólico durante el embarazo.

5. Problemas gastrointestinales

El ácido fólico puede causar efectos secundarios gastrointestinales en algunas personas, como náuseas, vómitos, diarrea o malestar estomacal. Si experimentas estos síntomas mientras tomas ácido fólico, es recomendable hablar con tu médico para ajustar la dosis o buscar alternativas.

6. Riesgo de cáncer

Algunos estudios han sugerido que altas dosis de ácido fólico podrían aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer colorrectal. Aunque la evidencia no es concluyente, es importante ser consciente de este riesgo y no exceder las dosis recomendadas de ácido fólico sin supervisión médica.

7. Posible interferencia con pruebas médicas

El consumo de suplementos de ácido fólico antes de ciertas pruebas médicas, como las pruebas de detección de cáncer colorrectal, puede interferir con los resultados y llevar a falsos positivos. Es importante informar a tu médico si estás tomando ácido fólico para que puedan ajustar el cronograma de las pruebas según sea necesario.